Praktiline ja kaasav näidistund sobib koolidele, noortekeskustele ja teistele haridusasutustele, kes soovivad pakkuda oma õpilastele, õpetajatele või meeskonnale Tervikhariduse lähenemisega veidi pikemat ja kogemuslikku tutvust .
Näidistund on praktiline ja kaasav – see võimaldab teemasse sisse elada, katsetada erinevaid harjutusi ning arutada, kuidas neid oskusi kasutada kooli- või tööelus. Osalejad saavad tööriistu, mida saab rakendada kohe – olgu eesmärk keskendumisvõime suurendamine, stressi vähendamine või koostöö parandamine.
Teemad:
9.-12. klassi õpilastele
- Ärevusest priiks
Näidistunnis räägitakse avatult sellest, kuidas ärevus meid mõjutab ja milliseid oskusi saab kasutada selle leevendamiseks. Noored õpivad mitmeid praktilisi hingamis- ja keskendumisvõtteid, mida saab kasutada eksamitel, esinemistel või muudes pingelistes olukordades. Harjutuste kaudu kogetakse, kuidas ärevuse energia saab muutuda keskendumiseks ja selguseks. Tund aitab mõista, et ärevus ei ole nõrkus, vaid loomulik signaal, mida saab teadlikult suunata.
- Keskendumisoskus ja hea une tehnikad
Selles tunnis uuritakse, kuidas vaimne pinge ja unepuudus mõjutavad keskendumisvõimet ning meeleolu. Osalejad õpivad lihtsaid lõdvestus- ja hingamisharjutusi, mis aitavad enne magamaminekut rahuneda ja päeva lõpetada tasakaalukalt. Arutletakse, kuidas luua endale tervislik rutiin ja milline on puhkamise roll õppimises. Noored lahkuvad tunnist uue arusaamaga, et puhkus ja hea uni on edu ja vaimse stabiilsuse lahutamatu osa.
- Mina juhin
Tunnis keskendutakse sellele, kuidas oma mõtteid, tundeid ja käitumist teadlikult suunata. Noored õpivad märgates ja reflekteerides mõistma, mis neid päriselt motiveerib, ning kuidas võtta vastutus oma valikute eest. Läbi praktiliste harjutuste kogetakse, et enesejuhtimine tähendab oskust tegutseda sihikindlalt ja rahulikult ka siis, kui olud on muutlikud. See on inspireeriv tund, mis toetab iseseisvust ja sisemist selgust.
Õpetajatele ja tugipersonalile
- Õpetaja enesehoiu tööriistkast
Näidistund annab võimaluse kogeda, kuidas teadlik kohalolu, hingamine ja eneseväljendus toetavad rahulikku ja usalduslikku klassiõhkkonda. Osalejad saavad proovida lihtsaid harjutusi, mis aitavad taastada sisemise keskme ja leida tasakaalu ka pingelistel hetkedel. Arutletakse, kuidas õpetaja saab oma kohalolu ja suhtumise kaudu luua keskkonna, kus õppijad tunnevad end märgatuna ja motiveerituna. See tund toob õpetajatesse värskust, inspiratsiooni ja uue ühenduse õpetamisrõõmuga.
Meie koolitajad
Marika Aalja
Jaanus Viese
Lisainfo
- Näidistunni hind on orienteeruvalt 125 eurot Lõuna-Eestis ja 150 eurot Põhja-Eestis (lisandub transpordikulu).
- Grupi suuruse lepime kokku, üldjuhul ca 20 osalejat.
- Huvi korral võtke palun ühendust: info@tervikharidus.ee.