Pingevabalt tähelepanu keskpunktis
KAS OLED KUULNUD ENDA LAST NII RÄÄKIMAS?
“Ma kardan, et teised hakkavad naerma, kui ma midagi valesti ütlen.”
“Mul tuleb alati hirm, kui pean teiste ees rääkima.”
“Ma arvan, et kõik teised oskavad paremini kui mina.”
“Esinedes kardan, et unustan poole jutu pealt, mida pidin ütlema.”
Tähelepanu keskpunktis olemine ei ole sünniga omandatud võime vaid oskus, mida saab õppida ja arendada.
PEALE KOOLITUSE LÄBIMIST NOOR:
- Oskab kriitikat vastu võtta ja sellest õppida enesekindlust kaotamata.
- Tunneb ennast suheldes kindlamana nii koolis kui tulevases karjääris.
- Teab praktilisi tehnikaid, mis aitavad ärevusest üle saada.
- Suudab jääda rahulikuks ka pingelistes olukordades.
- Teab, kuidas tulla toime ootamatute küsimuste ja olukordadega.
- Oskab suunata oma fookust olulisele, vältides häirivaid mõtteid või närvilisust.
- Oskab paremini toime tulla esinemisärevuse ja negatiivsete mõttemustritega.
Koolitus toimub Peetri noortekeskuses
KUIDAS KOOLITUS ELUS EDASI AITAB?
Koolitus aitab arendada emotsioonide ja stressi juhtimist, andes noorele usku, et ta suudab toime tulla ka pingelistes olukordades. See ei ole ainult oskus, vaid ka elutähtis teadmine, mis jääb noorele kogu eluks.
KELLELE KOOLITUS ON MÕELDUD?
Koolitus sobib noortele, kes tahavad õppida, kuidas rahuneda ja keskenduda keerulistes olukordades, nagu esinemised, eksamid või igapäevaelu stress. See on ideaalne neile, kes:
- Kogevad esinemishirmu – kui noorel on raske esineda grupi ees või teha koolis esitlusi, siis kursus aitab enesekindlust arendada ja esinemisjulgust kasvatada.
- Tunnevad ärevust ja stressi – kui kooli või igapäevaelu toimetused tekitavad pingeid, siis kursusel saab teada, kuidas rahuneda ja oma emotsioone juhtida.
- Soovivad isiklikku arengut – kui noor soovib arendada oma esinemise võimekust, enesekindlust ja suhtlemisoskusi, siis kursus aitab tal sel suunas oskusi saada.
Projekti “Tõhusa enesejuhtimise ja koostöö õppeprogramm noortele” partneriks on Rae Noortekeskus. Projekti eesmärk: varustada noori vajalike oskuste, teadmiste ja strateegiatega, mis toetavad nende isiklikku ja professionaalset arengut.
