Ärevusega toimetulek ja hea une tehnikad (noortele vanuses 16-21 aastat)

Kas teie laps tunneb end sageli ärevalt või kannatab unetuse käes? Koolitus on suunatud noortele vanuses 16-21, et õpetada neile praktilisi ja tõhusaid tehnikaid ärevuse leevendamiseks ja kvaliteetse une saavutamiseks. Marika ja Jaanus jagavad oma kogemusi ja tööriistu, mis aitavad noortel toime tulla igapäevaelu pingete ja stressiga.

“Koolitus on vajalik, et noored saaksid teadlikult arendada oma vaimset heaolu. Ärevus ja unetus ei pea olema elu osa, kui on olemas õiged tööriistad ja teadlikkus, kuidas nendega toime tulla.”

Kellele koolitus on mõeldud?

• Noortele, kes kogevad ärevuse ja unetusega seotud väljakutseid
• Noortele, kes soovivad õppida tõhusaid meetodeid oma vaimse heaolu parandamiseks
• Neile, kes otsivad praktilisi tööriistu ärevuse leevendamiseks ja une kvaliteedi parandamiseks

Peale koolitust noor:

• Oskab kasutada tööriistu, mis aitavad tal keskenduda ja mõelda selgelt, isegi kui ümberringi on segadus
• Suudab paremini tuvastada ja mõista oma emotsioone ning oskab neile reageerida rahulikumalt ja teadlikumalt
• On saanud tööriistad, mis aitavad tal magada rahulikumalt, vältides und segavaid mõtteid ja muresid
• Suudab rakendada igapäevaseid tehnikaid ärevuse ja stressi leevendamiseks, saades neid vajadusel kasutada igal ajal
• Lahendab tulevikus tekkivaid muresid ja väljakutseid enesekindlalt

“See koolitus on igale noorele oluline, et elus hakkama saada, sest me kõik puutume varem või hiljem kokku ärevuse ja unetusega.”

Koolitajad: Marika Aalja ja Jaanus Viese

Marika on õpetaja ja koolitajana töötanud üle 30 aasta. Ta on koolitanud ja nõustanud üle 300 kooli ja lasteaia. Igapäevaselt töötab ta põhikooli direktorina ja on Tuleviku Hariduse SA juhataja.

Jaanus on üle 25 aasta tegutsenud koolitajana õpetades kliendisuhteid, loodusehitust ja inimese sisemaailma korrastamist. Jaanus on litsentseeritud Practical Consciousness õpetaja.

Koolituse ajakava: 
11:30 – 12:00 kogunemine
12:00 – 14:00 koolitus
14:00 – 14:45 lõunapaus
14:45 – 17:00 koolitus

Toimumiskoht: Viimsi Noortekeskuse ruumides (Randvere tee 9, Haabneeme alevik, Viimsi vald)

Hind: 10 eurot. Sisaldab ühte kohapeal toimuvat koolituspäeva, lõunasööki ja 1,5 tundi online jätkukohtumist (aeg lepitakse kokku osalejatega)

Kursus on välja töötatud Practical Consciousness meetodile tuginedes.

Projekti “Tõhusa enesejuhtimise ja koostöö õppeprogramm noortele” partneriks on Rae Noortekeskus. Projekti eesmärk: varustada noori vajalike oskuste, teadmiste ja strateegiatega, mis toetavad nende isiklikku ja professionaalset arengut.