Alustage meie TASUTA sisssejuhatava tutvustusega!
Sobib õpilastele, õpetajatele või meeskonnale inspireeriva ja praktilise kogemuse pakkumiseks ja Tervikhariduse lähenemisega tutvumiseks. See on sobiv viis alustada koostööd, avada tervisenädalat või tuua koolipäeva pisut värskust. 45 minuti jooksul kogetakse, kuidas lihtsad tähelepanu- ja rahunemisharjutused aitavad keskenduda, maandada pingeid ja luua toetavat õpikeskkonda.
Kohtumine annab koolile, noortekeskusele või muule haridusasutusele vahetu kogemuse Tervikhariduse metoodikast, mis ühendab suhtlemisoskused ja teadliku keskendumise. See on ideaalne võimalus proovida midagi uut ja saada inspiratsiooni, kuidas toetada igapäevaselt nii õppijate kui õpetajate vaimset tasakaalu.
Tasuta sissejuhatus on väärtuslik eelvaade meie põhjalikele ja terviklikele kursustele, mis toetavad iga meeskonnaliikme pikaajalist isiklikku arengut ning loovad ühtse ja vastastikku austava suhtluskultuuri nii klassiruumis kui kogu asutuses.
Teemad:
5.-8. klassi õpilastele
- Pingevabalt tähelepanu keskpunktis
Osalejad kogevad, kuidas jääda rahulikuks ja keskendunuks olukordades, kus tuleb olla tähelepanu keskmes – olgu see klassi ees rääkimine, esinemine või vastamine tunnis. Tutvustus aitab mõista, et enesekindlus ja väljendusoskus ei ole kaasasündinud omadused, vaid õpitavad oskused. Läbi lihtsate hingamis- ja tähelepanuharjutuste õpivad noored oma pinget juhtima. Lapsed saavad esimesed kogemused, kuidas eneseteadlikkus toetab rahulikku kohalolu ja kindlustunnet igas olukorras.
- Tähelepanu ja koostöö mängud
Mänguline ja rõõmus tutvustus, kus kogetakse, kuidas lihtsad koostöömängud aitavad arendada keskendumist, kuulamisoskust ja empaatiat. Osalejad saavad ise proovida tegevusi, mis loovad usaldust ja parandavad suhtlemist grupis. Lühikesed harjutused näitavad, et tähelepanu juhtimine ja koostöö on oskused, mida saab arendada lõbusal ja looval viisil. See on ideaalne viis tuua klassiellu rohkem ühtekuuluvust ja positiivset energiat.
- Avasta iseennast
Sissejuhatus eneseteadlikkuse ja emotsionaalse tasakaalu teemasse. Noored õpivad märkama oma mõtteid, tundeid ja keha reaktsioone erinevates olukordades. Tutvustus pakub lihtsaid viise, kuidas rahuneda, keskenduda ja väljendada oma tundeid sõbralikul moel. Osalejad saavad kogemuse, et iseennast tundma õppides muutuvad suhted teistega avatumaks ja koostöö lihtsamaks.
9.-12. klassi õpilastele
- Ärevusest priiks
Tutvustus aitab noortel mõista, mis on ärevus, miks see tekib ja kuidas seda on võimalik teadlikult juhtida. Lühikesed tähelepanu- ja hingamisharjutused pakuvad kogemuse, et rahu ja keskendumine on oskused, mida saab arendada nagu lihast. Osalejad saavad aimu, kuidas ärevus võib muutuda toetavaks – märguandeks, et võtta hetk ja pöörata tähelepanu oma vajadustele. See tutvustus loob turvalise ruumi, kus noor saab tunda, et tema emotsioonid on loomulikud ja juhitavad.
- Keskendumisoskus ja hea une tehnikad
Noored saavad praktilisi nippe ja lihtsaid harjutusi, kuidas rahustada meelt, lõõgastuda ning parandada und. Tutvustus aitab mõista, et puhkus ja taastumine on õppimise ja vaimse vastupidavuse oluline osa. Osalejad saavad kogeda, kuidas teadlik hingamine ja lihtsad liikumisharjutused aitavad vaimu värskendada ja keskendumist suurendada. Lühike kogemus loob selge seose vaimse heaolu ja igapäevase toimetuleku vahel.
- Mina juhin
Sissejuhatus enesejuhtimise ja sisemise tasakaalu teemasse. Noored õpivad märkama, kuidas nende mõtted, valikud ja reaktsioonid mõjutavad igapäevast heaolu ja suhet teistega. Tutvustus aitab mõista, et enesejuhtimine ei tähenda kontrolli, vaid teadlikkust ja paindlikkust erinevates olukordades. Läbi praktiliste harjutuste kogetakse, kuidas sisemine rahu ja vastutustunne aitavad elus teadlikumalt tegutseda ja eesmärke saavutada.
Õpetajatele ja tugipersonalile
- Õpetaja enesehoiu tööriistkast
Inspireeriv ja praktiline tutvustus, mis aitab õpetajatel ja tugipersonalil taastada ühenduse oma sisemise tasakaalu ja õpetamisrõõmuga. Osalejad kogevad, kuidas teadvelolek ja teadlik hingamine aitavad pingelistel hetkedel rahuneda ning säilitada selgust suhtlemises. Tutvustus pakub lihtsaid, kohe kasutatavaid võtteid, mis toetavad loomulikku autoriteeti ja usalduslikku õhkkonda klassis. See on tõhus viis tuua koolipäeva rohkem rahu, kohalolu ja enesekindlust nii õpetajale kui õpilastele.
Meie koolitajad
Marika Aalja
Jaanus Viese
Liia Kanemägi
Lisainfo
- 45-min tutvustus on tasuta, katta tuleb vaid koolitaja transpordikulu.
- Grupi suuruse lepime kokku, üldjuhul ca 20 osalejat.
- Huvi korral võtke palun ühendust: info@tervikharidus.ee.