Veebikursus ÄREVUSEST PRIIKS (9.-12. klassi õpilastele)
Võta hetkeks aeg maha ja anna endale võimalus ärevus enda kasuks pöörata. Kõigest 4-5 tunniga omandad tehnikad, mis aitavad sul hallata ja suunata ärevusest tingitud pinget. Lihtsad ja igal ajahetkel kasutatavad harjutused võimaldavad sul igal ajahetkel keskenduda heale sooritusele, mitte muretsemisele ja pingetele.
- Kursus on LIHTNE. Omandad tehnikad ja aitad ennast ise.
- Ärevuse või pinge tekkides ning õpitut kasutades, tunned suuremat ENESEKINDLUST.
- Omandad oskused ja praktilised teadmised keeruliste olukordade LAHENDAMISEKS.
Kursuse käigus saad pingetest vabanemise ja parema keskendumise oskused. Õpid paremini lõdvestuma ja ärevusest lahti laskma. Õpitud tehnikaid rakendades kasvab sinu suutlikkus püsida valitud teemas, oskad paremini märgata oma harjumuspäraseid mõtte- ja käitumismustreid ning arendad oskuse teadlikult valida, milliste mustritega soovid kaasa minna ja millistest vabaneda.
Veebikursus toimub: 17.okt, 31.okt ja 7.nov kell 18.00 – 19.30 kolmel järjestikusel teisipäeva õhtupoolikul.
Koolitaja: Marika Aalja
Marika on õpetaja ja koolitajana töötanud üle 30 aasta. Ta on koolitanud ja nõustanud üle 300 kooli ja lasteaia. Igapäevaselt töötab ta põhikooli direktorina ja on Tuleviku Hariduse SA juhataja.
Kursus „Ärevusest priiks“ on välja töötatud Ingvar Villido Practical Consciousness meetodile tuginedes, mis on Eesti viimaste aastate üks populaarsemaid täiskasvanute täienduskoolitusi.